Berdasar pada tulisan tertua tentang yoga yang dibuat oleh seorang tokoh legenda bernama Patanjali (sekitar 2.500 SM), ada langkah atau tahap-tahap tertentu yang harus dilalui seorang manusia untuk menguasai atau mengenal yoga. Tahapan tersebut berupa 8 langkah atau tingkatan yang dikenal dengan istilah Astanga (Asthangga), Asta = 8, tanga = Tangga, atau 8 tingkatan (tangga). Tingkatan tersebut berupa :
1. Yama ; Kontrol etis, perlakuan kita terhadap faktor eksternal dalam kehidupan
2. Niyama ; Penguasaan spiritual dalam memelihara kemurnian hidup sebagai manusia ciptaan Tuhan
3. Asana ; Rangkaian gerak postur untuk melatih serta memelihara juga meningkatkan fungsi seluruh bagian tubuh
4. Pranayama ; Seni pernapasan yang mampu meningkatkan kualitas kehidupan secara menyeluruh
5. Pratyahara ; Penguasaan diri yang bersifat internal. Kemampuan untuk fokus terhadap apa yang ada dalam ‘diri seorang manusia’.
6. Dharana ; Konsentrasi, apabila kita mampu memelihara fokus tadi secara lebih intens.
7. Dhyana ; Sebuah level di mana fokus tadi menjadi sesuatu yang bersifat otomatis, panjang namun tanpa beban. Pelakunya mampu membuat diri mereka fokus penuh konsentrasi namun terlihat luar biasa relaks serta nyaman.
8. Samedhi ; Saat semua pencapaian positif tersebut telah termanifestasi dalam semua aspek kehidupan sang manusia pelaku yoga.
0 komentar
Posting Komentar
Pemesanan Melalui SMS : Pembeli di Indonesia Ketik : # Nama Anda # Alamat # Nama Produk # Harga Produk # Kirim ke Pembeli di Luar Negeri Ketik : # Nama Anda # Alamat # Nama Produk # Harga Produk # Kirim ke Melalui BBM Silahkan Invite Pin BB dan anda bisa chat dengan kami. Melalui WhatsApp Silahkan Hubungi WhatsApp di nomor : Pembayaran Melalui Transfer Bank BRI No Rek : 6149-01-007795-537 A/N : KI AGUNG ,S Barang dikirim setelah pembayaran kami terima. Kami Garansi dan Menjamin Barang Sampai Tujuan